Te egészséges vagy?

Az egészséges életmód, az egészségünk megőrzésének fontossága napjainkban minden tudatosan gondolkodó ember értékrendjében meg kell jelenjen.

Nem pusztán üres frázisként, hanem valós gondolatként. De, ha már egészséges életmódról esik szó, akkor érdemes tisztázni, hogy mit is jelent maga az egészség és egyáltalán az egészséges életmód.

Mit jelent az egészség kifejezés?

Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO definiálta az egészséget, mely szerint az ember testi, lelki, szociális jólétét jelenti és nemcsak a betegség vagy bármely fogyatékosság hiányában nyilvánul meg.

Úgy is fogalmazhatjuk, hogy egy erőforrás, amelyet a mindennapjaink során használunk, amelyre szükségünk van.

Mindenkinek van egészségkultúrája

Az egészségkultúra egyéni, – és közösségi magatartást jelent, ami arra irányul, hogy az egészségünket megőrizzük, helyreállítsuk és fejlesszük.

Mindezeket a következők alakítják:

  • családból hozott mintakövető magatartás
  • a gyerekekben kialakításra kerülő egészséggel összefüggő értékek
  • különböző attitűdök kialakítása

Az egészséges életmód ismérvei

  • dohányzástól mentes életet él
  • egészségesen táplálkozik
  • napi szinten végez valamilyen testmozgást
  • elegendő időt fordít a pihentető tevékenységekre
  • pozitívan áll mind magához, mind a világ dolgaihoz
  • nem túlsúlyos

Akkor tudunk egészségesen élni, ha minden terület összhangban van és kielégítően működik, vagyis:

  • a testünk működése is rendben van, így biológiailag egészségesek vagyunk
  • békében vagyunk magunkkal, a lelkünk egészséges
  • képesek vagyunk logikus gondolkodásra, mentálisan egészségesek vagyunk
  • megtudjuk élni az érzelmeinket, érzelmileg egészségesek vagyunk
  • képesek vagyunk társainkkal kapcsolatot kialakítani, szociálisan egészségesek vagyunk

Az egészségünket csak mi tudjuk úgy alakítani, hogy minden dimenzió jól működjön. Nem könnyű minden területre ráhatással lennünk, de vannak dolgok, amiket befolyásolni tudunk. A testi-fizikai egészségünkre például nagyon rossz hatással lehet a túlsúly. A túlsúly ellen tenni tudunk az egészséges táplálkozással, de akár fogyasztószereket is hívhatunk segítségül, ha elakadnánk a fogyókúrában és szeretnénk a dolgunkat megkönnyíteni. Fogyasztószer vásárlás előtt azonban érdemes körülnézni a legnagyobb sibutramine, phentermine webshopok árösszehasonlító portálján, ahol tucatnyi sibutramine és phentermine vélemények is várják.

te egészséges vagy?A lelki egészségünkért is tehetünk, ha megpróbálunk harmonikus családi életet élni, elkerülni a stressz tényezőket. Odafigyelni a saját érzéseinkre, de közben nem megfeledkezve a mellettünk élőkről, hanem rájuk odafigyelve. Ezzel már nem csak a lelki egészségünkért, hanem a szociális egészségünkért is téve.

Szólj hozzá!